Nah, menurut profesor kebidanan dan ginekologi di University Hospitals Case Medical Center di Cleveland, Ohio, Marjorie Greenfield, MD hal terpenting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi agar terhindar dari flu adalah dengan vaksinasi. Tapi, jika sudah terlanjur kena flu, Greenfield memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meredakan flu seperti dikutip dari iVillage, Selasa (18/3/2014) berikut:
1. Minum air hangat
Flu biasa disertai tenggorokan yang gatal. Untuk meredakannya, minumlah tah hangat yang dipadu dengan lemon dan madu. Selain menjaga Anda tetap terhidrasi, Greenfield mengatakan minum air hangat bisa mengatasi hidung yang tersumbat. "Anda bisa minum teh jahe, chamomile, lemon, atau teh hijau," ujar Greenfield.
2. Minum madu sebelum tidur
Madu juga bisa menenangkan batu sebab ada sebuah penelitian yang menunjukkan mengonsumsi dua sendok teh madu sebelum tidur bisa meredakan batuk layaknya supresan batuk dekstometrofan.
3. Berkumur dengan garam
Berkumurlah dengan air hangat yang dicampur dengan satu sendok teh garam. Cara ini bisa mengurangi rasa gatal di tenggorokan karena garam diyakini dapat menyerap kelebihan cairan di jaringan tenggorokan yang membengkak. Selain itu, air hangat juga bermanfaat untuk memperlancar saluran pernapasan.
4. Konsumsi sup hangat
"Sup hangat bisa membantu Anda merasa lebih baik. Uap yang naik ke saluran pernapasan bisa meredakan hidung tersumbat. Selain untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda ketika tidak nafsu makan karena tenggorokan sakit atau kepala pusing akibat hidung tersumbat," papar Greenfield.
5. Menghirup uap dan gosok dada
Taruh air hangat di wadah dan hirup uapnya. Jika perlu, tutup kepala dengan handuk. Cara ini bisa melancarkan hidung yang tersumbat. Pada malam hari gunakan vaporizer untuk menghindari hidung kering, iritasi tenggorokan dan membantu menjaga saluran hidung agar tetap lembab.
Sumber
@